1. Konsumsi makanan bergizi.
Selain membutuhkan makanan yang cukup jumlahnya, juga harus memenuhi semua unsur gizi yang dibutuhkan tubuh, misalkan lemak, karbohidrat, vitamin, dan protein.
2. Beristirahat yang cukup.
Tidur kurang lebih 6-8 jam sehari. Kurangnya istirahat dapat melemahkan daya tahan tubuh.
3. Mengkonsumsi suplemen yang tepat.
Pilihlah suplemen yang benar-benar mengandung vitamin B yang lengkap yang diperlukan, seperti vitamin B1, B2, dan sebagainya.
4. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari.
5. Berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selama 30 menit.
6. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
7. Kurangilah meminum minuman dingin.
moga tips tersebut bermanfaat bagi agan-agan sekalian moga bermanfaat...
wassalam
Tidak ada komentar:
Posting Komentar